5 Noiembrie 2023
“5 ani de când am început #CandTePortiCuTineFrumos și scriam atunci:
Ne lipsește timpul, până când nu îl mai avem. A trecut. Gândim “Nu se poate face”, și chiar așa e.
Doar că, dintr-o nevoie sau poate un accident, într-o zi, învățam, că trebuie să se poată.
Am atins limita… Nu mai pot.
Și știu cum e să fii obligat să te schimbi. Fiindcă e necesar, mai jos nu merge dacă continui tot așa…
Și atunci începem să ne ajutăm să fim mai bine.
Renunțăm la ce știam, acceptăm că e ceva nou să ne fim prieteni, primim ajutor pentru că suntem deschiși din “disperarea” să fim bine. Nu mai “ținem” cu dinții de convingerile noastre și de frici.
Și vedem că se poate.
Ne bucurăm, vedem cum lucruri imposibile, ne reușesc, așa cum, poate chiar nu mai credeam, că este cu putință.
Ne simțim, mai mult ca oricând, în putere. În NOI.
Am trăit și eu aceste etape.
Ani întregi am știut să mă port frumos, în jur.
Abia târziu și…nu fără provocări, târziu am învățat să fiu alături de mine, cunoscându-mi nevoile.
#CandTePortiCuTineFrumos e un manifest, un # hashtag pe care îl puteți prelua.
Speranța mea e să trezesc această intenție în cât mai mulți oameni. “
Oana Rebeca Neagu, Psiholog & Consilier Parental
Articolele sunt trimise de Oana Rebeca Neagu, Psiholog & Consilier Parental.
Îți mulțumim Oana pentru frumoasa implicare! 🤗❤️
7 Noiembrie 2023
Ce gândești despre tine când simți că nu te poți controla și emoțiile te copleșesc?
Pentru unele persoane o emoție grea este furia, pentru alții tristețea, pentru multe dintre noi poate rușinea. Lista e lungă.
Oricare dintre emoțiile noastre grele are în noi un sens, diferit pentru fiecare și totuși, ce le aduce în prim plan când apar?
Nu sunt negative și totuși pot genera unele trăiri complexe de care am vrea să scăpăm urgent.
Apoi unele vin pe furiș, parcă aveam o zi bună, de ce a apărut tristețe, e ceva în neregulă cu mine?
Atele deja ne obișnuim să crească în intensitate sau scad până nu mai simțim nimic.
Emoțiile noastre au un rol de reminder sau de protecție sau de reglare a unor mecanisme interne și nu numai.
1️⃣ A ne purta cu noi frumos înseamnă să ne cunoaștem pe noi înșine și să clădim o relație cu ființa noastră.
2️⃣ Emoțiile noastre au în spate nevoile noastre și sunt în corp datele necesare supraviețuirii noastre.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
8 Noiembrie 2023
Azi exersam un mod de a ne conecta la vocea Compasiunii de Sine și vă invit să scriem împreună o scrisoare.
Dacă ieri am vorbit despre emoțiile grele, astăzi luăm concret o situație prin care am trecut recent, un moment stresant, supărător pentru noi, în urma căruia poate chiar ne judecăm.
Înainte de a scrie, ajută să avem liniște, un spațiu și câteva minute în care să nu fim întrerupte de cineva.
Luăm o foaie, un instrument de scris și alegem conștient evenimentul.
Următorul pas este să ne scriem o scrisoare și vă las un model și câteva idei. Adaptați după cum vă este potrivit.
🔔Pentru a ne conecta la compasiunea din noi putem să ne imaginăm că facem un gest de responsabilitate și de respect, de ajutor și îi scriem unei persoane care trece prin greutăți, fără a judeca persoana.
🔔 ALEGEM 1 moment DIFICIL (nu mai multe)
👇
Dragă (numele tău)
Vad că îți este foarte greu și te simți copleșit /îngrijorat /furios /trist … în legătură cu situația…
Ai fost critic(ă) cu tine și ai spus despre tine… (Oferim detaliile despre eveniment)
E de înțeles că simți ceea ce simți pentru că este dificil să trăiești ceea ce ai trăit, chiar dacă pentru unii oameni nu pare că ar fi greu sau alții nu arată prin ce trec, fiecare om întâmpină dificultăți. Nu e nimeni ferit de greșeli sau de suferințe.
Știu că eviți să simți durerea și stresul și te duci spre… (scriem aici ceva ce facem – poate ne certăm, poate alegem un obicei mai puțin benefic).
Sunt aici să îți spun că ești doar un om și faci ceea ce poți și există o posibilitate să încercăm să facem o schimbare în cum te simți cu tine.
Cred că ai avea nevoie cu adevărat de….
Sunt aici sa te susțin….
(putem scrie aici orice ne susține pe noi și ne face bine și putem face concret pentru noi înșine)
Fiecare pas contează, ai grija de tine.
Mulțumesc pentru tot ceea ce faci pentru tine zi de zi. 🙂
_____________________
🔔 Citim scrisoarea și observăm cum ne simțim,
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
9 Noiembrie 2023
Urmează cei 3 R:
💗 respect pentru tine,
💗 respect pentru alții,
💗 responsabilitatea pentru toate acțiunile tale.” (DALAI LAMA)
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
10 Noiembrie 2023
Când săptămâna arată așa, iar sâmbătă nu faci excepție de la a le face pe toate, uite cum în weekend muncim, nu trăim.
Care este cel mai mic gest de bunăvoință pe care îl poți face pentru tine în acest weekend?
Scrie-mi tu cum alegi să te porți cu tine frumos. 💗
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
10 Noiembrie 2023
Este ceea ce cumpărăm azi în Black Friday o formă de grijă? Sau e o ieșire din singurătate?
Astăzi ne spunem o poveste despre cum vom fi mai bine dacă alegem oferta la Black Friday.
E interesant cât de bine ne vom simți în weekend și azi după ce am făcut cumpărăturile.
Black Friday este o formă de premiere mai ales după acele momente când spunem : “Capul sus, mergi înainte. HAI.. HAI.. HAI! “
În realitate să ne vedem și să ne auzim pe noi înșine, acea voce a unei părți în nevoie de sprijin când e greu, e primul pas.
Nu e vorba de a fi imperfect sau defect, e vorba de zile bune și zile când nu ne simțim bine și a ne da combustibilul din cumpărăturile de Black Friday nu e soluția.
Cere ajutor pentru TINE, nu ești singur.
Nu ești stricat, precum un obiect.
Singurătatea oamenilor e mare.
Oameni extenuați. Obosiți. Singuri.
Alege azi să ai parte de grijă pentru tine.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
14 Noiembrie 2023
Vocea ta interioară poate fi azi mai blândă cu tine.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
20 Noiembrie 2023
Vocea noastră interioară contează.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
(Sursa foto #Cuvintealese)
21 Noiembrie 2023
🙂 astăzi despre curaj. “Rădăcina cuvântului curaj este cuvântul latin cor – care înseamnă inimă. În vremurile de demult, cuvântul curaj era definit altfel decât în epoca noastră. La origini, el însemna „a spune deschis ce ai pe inimă”. De-a lungul timpului această definiţie s-a schimbat, iar la ora actuală curajul a ajuns sinonim cu cuvântul eroic. Eroii sunt importanţi şi orice societate are nevoie de ei, dar partea proastă este că oamenii au uitat de definiţia autentică a curajului, care înseamnă să fii deschis şi să spui cine eşti cu adevărat, ce simţi şi prin ce experienţe treci (bune şi rele deopotrivă). Eroismul înseamnă de multe ori să îţi rişti viaţa. Curajul obişnuit nu se referă decât la riscul de a-ţi asuma propria vulnerabilitate. ” #BreneBrown
Curajul e un exercițiu. Începe cu primul pas.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
22 Noiembrie 2023
Practicarea recunoștinței îmi transformă viața și pe cea a oamenilor aflați emoțional în nevoie de sprijin.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
23 Noiembrie 2023
Ce are bun pentru tine această perioadă?
Experiența unei #recunostiinte în această perioadă premergătoare Sărbătorilor poate avea efecte benefice în multe aspecte.
Hai să ne luăm doza zilnică într-un moment de recunoștință sau în engleză #gratitude.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
27 Noiembrie 2023
Acest gând poate fi folositor mai ales când sunt multe pe umeri sau gânduri își fac loc în perioada următoare, presiune sau agitație.
Pacea interioară este prețioasă.
❤️#CandTePortiCuTineFrumos
Oana Rebeca Neagu
Articolele sunt trimise de Oana Rebeca Neagu, Psiholog & Consilier Parental.
Îți mulțumim Oana pentru frumoasa implicare! 🤗❤️
